Le migliori Scarpe da Running per Pronatori
Quando acquisti un paio di scarpe da running, un buon venditore dovrebbe chiederti "Pronatore, supinatore o neutro?" o "come appoggi il piede?".
Infatti, ogni individuo cammina in maniera differente e per ogni tipologia di appoggio esistono delle scarpe adatte a sostenere il piede.
Oggi, nello specifico, andiamo a valutare quali sono le scarpe migliori per i pronatori.
La differenza tra pronatore e iperpronatore sta nell'intensità del movimento del piede verso l'interno durante la camminata o la corsa.
1. Esame della suola delle scarpe:
2. Test dell’impronta plantare:
3. Analisi biomeccanica: Un esame fatto da specialisti (negozi di running o fisioterapisti) che analizzano la corsa su tapis roulant.
Le scarpe specifiche per loro (scarpe da running stabili) offrono controllo e supporto al piede in ogni fase del passo, dall’appoggio allo slancio. Questi modelli si distinguono una buona ammortizzazione e per un forte sostegno dell’arco plantare, una zona che nei pronatori assorbe gran parte del carico durante la corsa.
Sono scarpe da running stabili e ammortizzate, ideali per chi cerca supporto e comfort sulle lunghe distanze.
L’intersuola FlyteFoam Blast+ offre un’ottima reattività, mentre la tecnologia GEL assorbe gli impatti riducendo lo stress sulle articolazioni.
Il sistema Dynamic DuoMax e il Trusstic System migliorano la stabilità, evitando movimenti eccessivi del piede.
La tomaia in engineered mesh garantisce traspirabilità e una calzata sicura. Perfette per i runner con pronazione non eccessiva, uniscono performance e protezione per un’esperienza di corsa fluida.
Vedi i modelli Asics Gel-Kayano
Offrono stabilità e ammortizzazione per runner con appoggio in pronazione.
La tecnologia Wave Plate garantisce supporto e reattività, mentre la schiuma Mizuno Enerzy assicura un elevato ritorno di energia.
La tomaia in mesh traspirante migliora la ventilazione e il comfort.
La suola in gomma X10 aumenta la durata e la trazione su diverse superfici. Ideali per allenamenti quotidiani e lunghe distanze.
Vedi tutti i modelli Mizuno Wave Inspire
Infatti, ogni individuo cammina in maniera differente e per ogni tipologia di appoggio esistono delle scarpe adatte a sostenere il piede.
Oggi, nello specifico, andiamo a valutare quali sono le scarpe migliori per i pronatori.
Cosa significa pronatori?
Essere pronatori significa che, durante la camminata o la corsa, il piede tende a ruotare verso l’interno in fase di appoggio. La pronazione è un movimento naturale che aiuta ad assorbire gli impatti, ma in alcuni casi può essere eccessiva (iperpronazione), causando squilibri e aumentando il rischio di infortuni.Pronazione e Iperpronazione
La differenza tra pronatore e iperpronatore sta nell'intensità del movimento del piede verso l'interno durante la camminata o la corsa.
Pronazione
- È un movimento naturale del piede che avviene quando il tallone tocca il suolo e il piede ruota leggermente verso l’interno per assorbire l’impatto.
- Aiuta a distribuire il peso in modo uniforme e a ridurre lo stress sulle articolazioni.
- Un livello di pronazione basso spesso non richiede scarpe correttive ma è consigliata comunque la scarpa per pronatori.
Iperpronazione (pronazione eccessiva)
- Il piede ruota troppo verso l’interno, facendo collassare l’arco plantare.
- Il peso si concentra sulla parte interna del piede, causando un appoggio non equilibrato.
- Può portare a problemi come dolore alle ginocchia, fascite plantare, tendiniti o squilibri posturali.
- Chi è iperpronatore ha bisogno di scarpe con supporto dell’arco plantare e stabilità per correggere l’eccessiva rotazione.
Come capire il proprio tipo di appoggio?
Per scoprire come appoggiamo il nostro piede a terra e, di conseguenza, la nostra tipologia di camminata, esistono dei metodi:1. Esame della suola delle scarpe:
- Usura interna → Probabile iperpronazione
- Usura esterna → Probabile supinazione
- Usura uniforme → Appoggio neutro
2. Test dell’impronta plantare:
- Bagnare il piede e camminare su un foglio per vedere l’impronta
- Un’impronta piena indica iperpronazione
- Un’impronta con arco molto accentuato indica supinazione
- Un’impronta bilanciata indica appoggio neutro
3. Analisi biomeccanica: Un esame fatto da specialisti (negozi di running o fisioterapisti) che analizzano la corsa su tapis roulant.
Le caratteristiche delle scarpe per pronatori
Quando si sceglie una scarpa da corsa, i runner pronatori devono considerare alcune caratteristiche fondamentali per prevenire dolori e infortuni.Le scarpe specifiche per loro (scarpe da running stabili) offrono controllo e supporto al piede in ogni fase del passo, dall’appoggio allo slancio. Questi modelli si distinguono una buona ammortizzazione e per un forte sostegno dell’arco plantare, una zona che nei pronatori assorbe gran parte del carico durante la corsa.
- Supporto per l’arco plantare: stabilizzano il piede per evitare un’eccessiva rotazione.
- Tecnologia di controllo del movimento: aiuta a correggere la pronazione e a migliorare l’efficienza del passo.
- Intersuola ammortizzata: riduce l’impatto sul piede e sulle articolazioni.
Le nostre Migliori Scarpe per Pronatori
Asics Gel-Kayano
Scopri la serieSono scarpe da running stabili e ammortizzate, ideali per chi cerca supporto e comfort sulle lunghe distanze.
L’intersuola FlyteFoam Blast+ offre un’ottima reattività, mentre la tecnologia GEL assorbe gli impatti riducendo lo stress sulle articolazioni.
Il sistema Dynamic DuoMax e il Trusstic System migliorano la stabilità, evitando movimenti eccessivi del piede.
La tomaia in engineered mesh garantisce traspirabilità e una calzata sicura. Perfette per i runner con pronazione non eccessiva, uniscono performance e protezione per un’esperienza di corsa fluida.
Vedi i modelli Asics Gel-Kayano
Mizuno Wave Inspire
Scopri la serieOffrono stabilità e ammortizzazione per runner con appoggio in pronazione.
La tecnologia Wave Plate garantisce supporto e reattività, mentre la schiuma Mizuno Enerzy assicura un elevato ritorno di energia.
La tomaia in mesh traspirante migliora la ventilazione e il comfort.
La suola in gomma X10 aumenta la durata e la trazione su diverse superfici. Ideali per allenamenti quotidiani e lunghe distanze.
Vedi tutti i modelli Mizuno Wave Inspire
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